ファスティングダイエット8日目 体重78.3Kg （前日比−0.3Kg) （開始日比-2.7Kg) かつてはほぼ毎日ジムに通い週末はロードバイクで100km走るなんてこともありましたが、今は全く運動はしていない。当たり前だけど当時と同じ食事してたら体重激増。1番痩せてい…

体重78.6Kg （前日比−0.4Kg) （開始日比-2.4Kg) ネットで注文していたピーロースプレー 市田商店 ピローミスト ぴろま枕用フレグランス ラベンダー 20mL https://amzn.asia/d/bRtsSn1 が到着したので早速使ってみた。 寝つきも良くぐっすりと眠れて寝起きス…

体重 79Kg で前日比変わらず 起床5時40分。いつもより少し早く起きた。ぐっすり眠れて体調良い。 出社まで時間あるので朝風呂。ゆっくりと湯船に浸かってひと汗かく。 ファスティングダイエットの良いところ – 続けると体重減の変化が早い – 味覚が敏感にな…

今朝の体重79.0Kg（前日比0.9kg） 18時間の断食（20時から14時） その後6時間で食事を摂るスタイルで1月11日から実施中 当初81Kgあった体重が五日目で2kg減る 今のところ運動は無し。ジムへは行っていない。 食事だけ注意しているが、アルコールは止められず…