ファスティングダイエットを始めて5日目
今朝の体重79.0Kg(前日比0.9kg)
18時間の断食(20時から14時)
その後6時間で食事を摂るスタイルで1月11日から実施中
当初81Kgあった体重が五日目で2kg減る
今のところ運動は無し。ジムへは行っていない。
食事だけ注意しているが、アルコールは止められず。毎晩缶ビール350mlと麦焼酎ロックでグラス3杯ほど飲んでいる。アルコール摂取しなければもっと効率良く痩せると思うが、アルコール止めるとストレスになるので徐々に量を減らす方向で。ビールはやめて焼酎のみにしよう!
目標体重70kgまであと9kg
期限付けないとダラダラやって成果ないので3月末までに達成したい。
2017年に一度82kgから68kgまで落とした経験あるが、食事制限プラス運動で2ヶ月弱で達成した。さて、今回はどうなるか?
去年もダイエットは何度かしたが、途中で挫折。減量どころか再び人生最重量レベルまで増量してしまった。ブログで公表することでモチベーションを保てるのでは、と考えてダイエット過程を日々更新していきます。