肥満と老化に勝つ!

「いつまでも若いねって」言われたいよぇ アンチエイジング&ダイエットについて綴っています

ファスティングダイエットを始めて5日目

今朝の体重79.0Kg(前日比0.9kg)

18時間の断食(20時から14時)

その後6時間で食事を摂るスタイルで1月11日から実施中

 

当初81Kgあった体重が五日目で2kg減る

今のところ運動は無し。ジムへは行っていない。

食事だけ注意しているが、アルコールは止められず。毎晩缶ビール350mlと麦焼酎ロックでグラス3杯ほど飲んでいる。アルコール摂取しなければもっと効率良く痩せると思うが、アルコール止めるとストレスになるので徐々に量を減らす方向で。ビールはやめて焼酎のみにしよう!

 

目標体重70kgまであと9kg 

期限付けないとダラダラやって成果ないので3月末までに達成したい。

 

2017年に一度82kgから68kgまで落とした経験あるが、食事制限プラス運動で2ヶ月弱で達成した。さて、今回はどうなるか?

去年もダイエットは何度かしたが、途中で挫折。減量どころか再び人生最重量レベルまで増量してしまった。ブログで公表することでモチベーションを保てるのでは、と考えてダイエット過程を日々更新していきます。